Kako pronaći vremena u svakodnevnici za vježbanje!? Nekima se ovo čini kao strašan zadatak, stoga evo nekoliko savjeta o tome kako uključiti tjelovježbu u svoju svakodnevnu rutinu bez promjene rasporeda. Jasno mi je. Svi smo barem jednom rekli: "Tko ima vremena...
Vježbanje je najbolje što možete učiniti za svoje zdravlje. To vam je sigurno zadnja stvar na umu kada ste umorni. Ali nemojte se još srušiti na kauč! Ako prvo vježbate, osjećat ćete se bolje. Mnoga su istraživanja pokazala da vježbanje poboljšava...
Što je refluks ili GERB? Žgaravica (refluks) se može pojaviti kod svake osobe. Ako imate refluks više od dva puta tjedno, možda imate gastroezofagealnu refluksnu bolest (GERB). U ovom slučaju, žgaravica je samo jedan od mnogih simptoma, uz kašalj i bol u...
U idealnom svijetu imali bismo luksuz ranog odlaska u krevet i ranog buđenja, potpuno odmorni za produktivan dan. Ali određene obveze, poput radnih obaveza ili djece, mogu otežati navedeno. Kada je u pitanju san, postoje dva važna aspekta koja treba uzeti...
Dobar san jednako je važan kao i redovita tjelovježba i zdrava prehrana. Istraživanja pokazuju da loš san ima neposredne negativne učinke na naše hormone, fizičku izvedbu i rad mozga. Također, nedostatak sna može uzrokovati debljanje i rizik od raznih bolesti kod odraslih...
Osteoartritis je najčešći oblik artritisa koji pogađa milijune ljudi diljem svijeta. To je degenerativna bolest koja uzrokuje razgradnju zglobne hrskavice. Iako se simptomi osteoartritisa mogu razlikovati među pojedincima, bolovi u zglobovima i ukočenost u rukama, koljenima, kukovima, vratu ili donjem dijelu leđa...
Sindrom karpalnog tunela, koji se naziva i sindrom karpalnog kanala, stanje je koje uzrokuje obamrlost, trnce i promijenjen osjet dodira u svim prstima osim malog prsta. To se događa zbog pritiska na srednji živac, koji se spušta niz ruku, prolazi kroz...
Ljudi provedu trećinu svog života spavajući, a spavanje nam je ipak velika misterija. Jedino u što možemo biti sigurni jest da je spavanje snažno povezano s našim blagostanjem, raspoloženjem i zdravljem. Loš san ne znači samo da smo ujutro nervozni. Kratkoročno, to...
Kad se ujutro probudite, vježba vam vjerojatno nije prioritet. Ali započinjanje dana šetnjom - bilo da se radi o šetnji susjedstvom ili šetnji do posla ili škole - donosi mnoge zdravstvene dobrobiti vašem tijelu. Evo 9 razloga zašto dan započeti šetnjom....
Općenito, ljudi spavaju na trbuhu manje od 10% vremena. Postoji razlog zašto ovaj položaj spavanja nije toliko popularan. Spavanje na trbuhu može povećati vjerojatnost bolova u leđima, vratu i ramenima. Osobito bi trudnice trebale izbjegavati spavanje na trbuhu ili leđima. Ako...
SI
