Jeste li često kihali u posljednje vrijeme? Grebe li vas grlo? Suze li vam oči? Lijekovi mogu pomoći u ublažavanju simptoma, ali uklanjanje alergena iz vašeg doma mnogo je učinkovitiji način da spriječite začepljene nosove, glavobolje, svrbež očiju i otežano disanje.

1. UTVRDITE, NA ŠTO STE ALERGIČNI

Pregled kod alergologa pomoći će vam da usmjerite svoje preventivne mjere. Najčešći uzroci su grinje, plijesan, pelud i dlaka kućnih ljubimaca.

2. POČNITE OD SPAVAĆE SOBE

Nakon što ste identificirali što uzrokuje vaše alergije, obiđite svoj dom i uklonite te specifične alergene, počevši od spavaće sobe. Ako je prašina jedan od vaših problema, pokrijte svoj madrac i jastuke navlakom protiv grinja.

Za kupnju navlake protiv prašine kliknite ovdje.

3. RIJEŠITE SE TEPIHA

Riješite se tepiha i tapisona. Gotovo svaki alergen nakuplja se u tepihu – prašina, pelud, dlaka kućnih ljubimaca. Hodanje po tepihu ponovno sve to oslobađa u zrak.

4. NE UNAŠAJTE ALERGENE S CIPELAMA

Postavite dva otirača na svaki ulaz – jedan vani, jedan unutra – kako biste spriječili da vanjski alergeni pronađu put do stana. Ako je moguće, neka vaša obitelj i gosti izuju cipele pri ulasku kako bi spriječili širenje alergena.

5. NADOGRADITE SVOJ USISAVAČ

Ako nema HEPA filter, kupite onaj koji ima. Filtri su posebno dizajnirani za usisavanje vrlo malih čestica, čak i do 0,3 mikrometra, što znači da će moći uhvatiti većinu alergena.

6. PROMIJENITE FILTERE

Ne zaboravite očistiti ili zamijeniti HEPA filtere. Samo slijedite upute proizvođača.

7. RIJEŠITE SE ZAVJESA

Rolete ili sjenila zadržavaju manje alergena od zavjesa, pa ih se jednostavno riješite. Ali ako inzistirate na zavjesama, odlučite se za one koje se mogu često prati.

9. RIJEŠITE SE PLJESNI

Postoji više od 100.000 vrsta plijesni na planeti, a jedno od njihovih omiljenih mjesta za život je vaša kupaonica. Redovito ga čistite i nakon čišćenja osušite površine na kojima se skuplja voda. Provjerite je li kupaonica uvijek dobro prozračena. Zamijenite oštećene pločice i ponovno zatvorite sudopere i kade svakih nekoliko godina kako biste spriječili rast plijesni iza zidova.

10. PREGLEDAJTE SVE KUTEVE

Većina ljudi zaboravi pogledati ispod sudopera. Ovo je glavno mjesto za razvoj plijesni dok cijevi cure. Izvadite sve iz ormara i pažljivo pregledajte unutrašnjost. Provjerite i ima li tragova miša ili insekata jer glodavci i bube također mogu uzrokovati alergije. Zamijenite oštećene cijevi, zatvorite rupe i očistite područje. Održavajte kuhinju čistom i suhom kako biste spriječili razvoj alergena.

11. INVESTIRAJTE U HIGROMETAR (VLAGOMETAR)

Visoka vlažnost može uzrokovati rast plijesni i druge probleme; ovaj jednostavan uređaj će vam dati ideju o razini vlage u vašem domu. Ako higrometar pokazuje vrijednosti iznad 60% u bilo kojoj prostoriji, razmislite o kupnji odvlaživača.

12. KOMPLETI ZA SAMOTESTIRANJE

Još uvijek patite od simptoma alergije? Nabavite komplet za testiranje zraka koji može mjeriti plijesan, grinje, žohare i dlake kućnih ljubimaca u uzorcima prašine kako bi vam pomogao u prepoznavanju krivca.

13. PROČIŠČIVAČI ZRAKA

Nabavite pročišćivač zraka koji uklanja alergene i poboljšava kvalitetu zraka. Samo imajte na umu da može imati ograničenja – sredstva za čišćenje mogu uhvatiti alergene u zraku, ali ne mogu uhvatiti one alergene koji se nalaze u tepisima ili namještaju. Stoga slijedite sve prethodne savjete. I pored toga, sredstva za čišćenje mogu biti vrlo učinkovita, pogotovo ako vam smeta pelud.